경희다솜한의원-다이어트기간 및 감량목표에 대한 설명동영상입니다.
다이어트는 보통 너무 급격하게 체중을 감량하는것은 바람직하지 않기 때문에
보통 한달에 3-4키로 정도 감량한다고 생각하시면 되고
보통 10키로 정도 감량하시기를 원하시면 3개월에 10 키로 정도 감량 하신다고 생각하시면 되고
5키로 정도 감량시 한달 반 정도 잡으시면 됩니다.
물론 자연스럽게 체중을 감량 하는 경우이고 본인이 하루에 1시간 이상씩
운동, 식이요법을 타이트 하게 한다면 한달에 5키로 이상 감량하는게 가능하기도 하지만
역시 급격히 살을 뺄경우 다이어트를 하는 동안의 생활습관을 유지하지 못하면
체중이 증가하는것은 너무 자명한 사실이며 요요라고들 합니다.
굶어서 살을 빼면 다시 섭취하게 되면 살이 찌는건 자명한 일이므로
무난하게 3개월에 10키로 정도 감량하는것이 바람직하지 않나 생각됩니다.
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